¿En qué almohada no dolerá la cabeza y el cuello?

No se puede sobrestimar la importancia de un buen descanso nocturno. El sueño nos carga de energía durante todo el día y en la vida en general.

Una persona pasa un tercio de su vida en un sueño, por lo que es importante proporcionar todas las condiciones para un buen descanso. Esto está influenciado por la atmósfera general, la temperatura en el dormitorio, la calidad de la cama, el colchón y la almohada. Pero el último atributo no es tan simple. Si compra un producto inadecuado o de mala calidad, por la mañana le dolerá el cuello e incluso la cabeza. Puede que no sea inmediato, pero después de unos meses el efecto acumulativo funcionará.

Para no caer en tal situación, debe aprender a elegir una almohada para usted y usarla correctamente. Si este problema ya le ha sucedido, adopte una actitud responsable para el estudio de este material.

Ante el dolor en el cuello y la cabeza, lo primero que debe hacer es descartar enfermedades que tienen síntomas similares. No se puede hacer de forma independiente, y si la situación no se corrige, esto puede llevar a malas consecuencias. Por lo tanto, consulte con un especialista certificado y excluya las siguientes causas de dolor:

  • viejas heridas;
  • enfermedad vascular y flujo sanguíneo deteriorado;
  • osteocondrosis;
  • osteofito
  • infección
  • infracción del tejido nervioso.

Esta no es la lista completa, el médico le informará con más detalle. Tras el examen, excluirá posibles enfermedades, lo que significa que puede optar por una almohada nueva.

Para aquellos que pasaron por alto los problemas de salud, la pregunta: "¿En qué almohada te dolerá la cabeza?" responderemos de esta manera, en la que más le convenga.

No puede venir a la tienda y comprarlos de inmediato para toda la familia como, por ejemplo, toallas. Deben probarse y probarse antes de la compra. Después de todo, se selecciona en función del tamaño del cuerpo, por lo que su almohada ideal no dará descanso normal a un niño o una persona con hombros 2 veces más anchos que los suyos. Y antes de la elección, sería bueno comprender las características anatómicas de la columna cervical, de modo que ciertamente no fallaría.

Por que duele el cuello por la mañana

Se trata de la anatomía de la columna cervical. Esa curva suave, la lordosis, debe permanecer sin cambios en un sueño. Luego, todos los músculos se relajan y fluye suficiente oxígeno hacia ellos. Descansando sobre una almohada mal seleccionada, levantas la cabeza demasiado alto o se cae. Considere cada opción con más detalle:

  1. La cabeza está alta. En esta posición, el mentón se presiona más cerca del pecho y la lordosis, que se inclina hacia adelante, simplemente se endereza. El motivo puede ser la altura o la rigidez: si la columna está en esta posición toda la noche, por la mañana sentirá dolor en el cuello. Si está aburrido, está conectado con la posición incorrecta, y si está afilado, disparando, probablemente haya pellizcado el tejido nervioso.
  2. La cabeza se cae. Aquí se tira la barbilla hacia atrás y la columna se dobla demasiado. Ya conoce el resultado, pero hay varias razones: la almohada es baja o demasiado blanda.

Además, el dolor puede ocurrir debido a un flujo sanguíneo deteriorado y, como resultado, los músculos no podrán relajarse, habrá una falta de oxígeno y todo esto se convertirá en dolores de cabeza.

Como elegir una almohada

Antes de enviar a una tienda o tienda en línea, tome un centímetro y mida el ancho de su hombro. La cifra resultante será un indicador de la altura que más le convenga.

Elija el tamaño general en función de su cama, pero recuerde que los hombros no deben sobresalir más allá de los bordes de la almohada.

Al elegir, considere las siguientes sutilezas:

  • si tiene un colchón duro, lleve el producto más abajo, si tiene un colchón blando, más alto;
  • si duerme boca arriba, elija rigidez media, boca abajo - tome suave, de lado - duro.

Si es posible, acuéstese antes de comprar. Al mismo tiempo, la cabeza debe estar recta, sin caer hacia atrás o hacia adelante. Si está acostado de lado y desea poner una mano debajo de su cabeza, entonces esta no es su opción.

Con respecto al material, elija el que pueda pagar. Por supuesto, es mejor no llevar plumas, todos conocen su alergenicidad y su difícil cuidado. Bueno, si puedes encontrar un producto de memorix. Este es un material sensible al calor, cuando se expone a su calor, toma la forma de un cuerpo. Esto asegurará una posición cómoda.

¡IMPORTANTE! Memorix no se puede humedecer. Cuando entra agua, el material se endurece y ya no es adecuado para su uso.

¿Las almohadas ortopédicas solo pueden resolver problemas?

Sucede que la altura y la rigidez se eligen correctamente, pero el dolor no desaparece. Y el médico no encontró ninguna enfermedad. La causa puede ser un uso inadecuado. Con el modelo ortopédico, todo es más simple: la cabeza debe estar en un hueco, el cuello en el rodillo y los hombros deben descansar contra la base del producto. Pero puede usar el modelo habitual para que no haya dolor y el sueño sea de alta calidad.

¡IMPORTANTE! Las almohadas ortopédicas solo pueden ser utilizadas por personas sanas. Aquellos que tienen enfermedades del sistema musculoesquelético, los médicos tienen prohibido dormir sobre ellos.

Elegir la almohada correcta es la mitad de la batalla, debes acostumbrarte a dormir correctamente. Consideraremos 2 opciones para usar este atributo dormido: correcto e incorrecto.

  1. Incorrecto: acuéstese de modo que los hombros, el cuello y la cabeza queden en la superficie. En este caso, la lordosis se endereza y obtenemos el efecto, como con una almohada alta y rígida.
  2. Correcto: acuéstese y apriételo para que el cuello quede en el borde del producto. Los hombros en este momento descansan sobre el colchón y descansan contra la base de la almohada, y la cabeza, por así decirlo, cae en la depresión resultante. En la práctica, parece el borde del producto que usa como rodillo en un modelo ortopédico. En esta posición, todos los músculos están relajados, la curva no está rota.

Elija y use almohadas correctamente. Y no olvides cuidarlos para que el atributo perfecto para dormir te dure más de un año. Para hacer esto, recuerde que debe lavar la almohada 2 veces al mes a una temperatura de 40-50 grados. Lave la funda entre ella y la funda de almohada una vez por semana, y la funda de almohada 2 veces por semana.

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