Quizás la mayoría de la gente está de acuerdo con la suposición de que quedarse dormido cuando el televisor está encendido es mucho más fácil y rápido. Sin embargo, no mucha gente sabe sobre el impacto negativo en este fenómeno. En este artículo, consideraremos las fuentes del hábito y aprenderemos sobre los métodos para terminarlo.
¿De dónde viene el hábito de dormir en la televisión?
Como la mayoría de los programas se juegan directamente por la noche, cuando los adultos vienen del trabajo y pasan sus vacaciones en el sofá, la constancia involuntaria aparece con el tiempo. Es decir, mirar programas antes de acostarse es un ocio muy arraigado. Ahora vale la pena descubrir por qué las personas pueden quedarse dormidas tan rápido debajo del televisor incluido. Para simplificar, la siguiente es una lista de factores que de alguna manera afectan a la humanidad:
- Los programas de TV en exhibición tienen una cierta propiedad que permite cautivar a los usuarios de dispositivos.
- Un punto importante es la fatiga humana. Por lo tanto, después de un largo día de trabajo, la persona que ve está inmersa en una atmósfera tranquila, por lo tanto, el cerebro gradualmente comienza a no reflejar la realidad.
- La posición horizontal también se puede atribuir a los aspectos influyentes.
En consecuencia, cuando los puntos anteriores afectan a las personas, todos los días una persona se duerme debajo de la televisión. Es decir, con el tiempo, la mayoría de ellos desarrollan un tipo de hábito.
¿Es dañino y por qué?
Existe la opinión de que el equipo en el proceso de realizar sus funciones arruina la calidad del sueño. Esto se explica por el hecho de que la luz azul, que se reproduce directamente desde la pantalla, empeora el estado del usuario. Es él quien inhibe la producción de una hormona como la melatonina. Además, el parpadeo periódico es capaz de afectar negativamente algunas etapas de los sueños de una forma u otra.
ATENCION! Sin embargo, científicos de Australia han negado estas suposiciones. Según los estudios, se descubrió que durante varios años no se notaron cambios globales.
La información sobre pacientes en 1992 y 2006 no cambió: el período de tiempo para dormir no se acortó. Aunque, gracias a la tecnología moderna, el número de inventos se ha incrementado y mejorado.
Cómo desanimarte para quedarte dormido debajo de la TV
De hecho, hay varias recomendaciones, cuyo cumplimiento puede acortar los pasatiempos frente a la televisión.
- Primero debe establecer un límite en la configuración directamente en el dispositivo. Por lo tanto, no dormirá en la televisión toda la noche, sino solo el tiempo para el que configuró el temporizador.
- También es aconsejable intentar reemplazar la televisión, por ejemplo, leer un libro. O puedes probar la meditación.
- Si todo lo demás falla, se recomienda reemplazar la reproducción de la unidad con escuchar una melodía melódica. En principio, crea un efecto similar, pero la ausencia de rayas parpadeantes no podrá despertar accidentalmente a una persona en el proceso de los sueños.
Por lo tanto, solo ciertas restricciones o un método de reemplazo pueden reducir la conducta frente al televisor.
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